Willkommen!
Hier schreibe ich über Fitness, meine Ernährung, meine Liebe zu Erdnussbutter und andere motivierende Themen!

GESUNDER MEALPREP FÜR FLÜGE

Ein großes Problem beim Fliegen ist für viele das Essen an Board – entweder es ist nicht mein Geschmack, es ist zu wenig oder wie im Restaurant auch, habe ich das falsche…

VEGANE RHABARBER ZIMTSCHNECKEN

Ich habe es auf dem Blog noch nie gezeigt, aber wenn es um schnelles, süßes Gebäck geht, sind Zimtschnecken meine All – time favorites. Kürzlich habe ich dann mein normales Rezept mit…

FLUFFIGE PANCAKES MIT MATCHA UND BEEREN

Zutaten für eine Portion Pancakes (ergibt circa 6 Stück): 70 Gramm Buchweizenmehl oder anderes Mehl 40 Gramm Haferflocken 5 Gramm Matchapulver eine Banane frisches Obst wie Erdbeeren oder Himbeeren 150 Milliliter Hafermilch…

YOUR MIND IS A POWERFUL THING

Your mind is a powerful thing.  Eine Sache, die wir kontinuierlich beeinflussen können, ist was und wie wir denken. Dabei geht es nicht nur um einfache Gedanken wie was esse ich später…

EATING LESS PROTEIN – WHAT HAS CHANGED?

Seit meiner Ernährungsumstellung (mehr findet ihr hier) sowie dem Verzicht aufs Kalorienzählen hat sich bei mir und meinem Körper einiges getan. Vor allem, weil ich durch die rein pflanzliche Ernährung meine Proteinzufuhr…

4 ÜBUNGEN FÜR EINE STARKE BAUCHMUSKULATUR

Der Sommer steht quasi schon vor der Tür und für viele ist das ein Grund, wieder vermehrt auf die Ernährung zu achten und auch das Training nochmal an den Sommerbody anzupassen. Egal…

VEGAN IS THE NEW BLACK – WHY I EAT VEGAN

Vegan is the new black. Oder in meinem Fall – Vegan ist das neue high Protein. Ich ernähre mich nun bereits seit einigen Wochen wieder ausschließlich vegan. Es gibt wirklich viele verschiedene…

WANNA GO FOR A RUN? YES PLEASE!

Wanna go for a run?  Noch vor zwei Monaten hätte ich bei der Frage vermutlich die Augen verdreht oder laut losgelacht, inzwischen lautet meine Antwort darauf yes please!  Ich selbst habe es…

DIE PERFEKTEN DARK CHOCOLATE BLISS BALLS (SNACKPREP)

Snacks are soul food. Especially chocolaty ones. Bliss Balls sind der perfekte Snack für Zwischendurch und auch gut als kleiner Nachtisch geeignet. Sie sind keine Sattmacher, stillen jedoch die Lust auf etwas Süßes und…

VEGANE RHABARBER ZIMTSCHNECKEN

Ich habe es auf dem Blog noch nie gezeigt, aber wenn es um schnelles, süßes Gebäck geht, sind Zimtschnecken meine All – time favorites. Kürzlich habe ich dann mein normales Rezept mit…

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